Skip to main content
Logo Maxfitness

Для заказа абонемента звоните по номеру:

060 400 700

Или оставьте ваши данные и мы перезвоним

Внесите ваш номер телефона из восьми цифр без 0

Танцевальные программы

Танцевальные программы - Max Fitness Chisinau Riscani

Танцевальные программы в фитнес-клубах всегда собирают полный зал, потому что это отличная возможность научиться танцевать в любом возрасте и вне зависимости от физической подготовки. Они отличаются от занятий в специализированных студиях, поэтому если вы занимались танцами, будьте готовы к следующему:

  1. Средний уровень нагрузки и хореографии. На танцы может прийти любой член фитнес-клуба, поэтому уровень нагрузки и хореографии – средний. Возрастного ограничения тоже нет – на одну тренировку могут прийти, как и молодые девушки, так и клиенты более старшего возраста. Одного состава тоже нет – несколько человек ходят регулярно, но большая часть участников группы постоянно меняется. Но скучно точно не будет – занятия в фитнес-клубах всегда очень увлекательные и позитивные. 
  2. Одно занятие – один танец. Классический формат танцевальной тренировки в фитнес-клубе – разминка-разучивание танца-повторение танца несколько раз, заминка. Исключение составляет Zumba: каждая песня – новый танец. Это значит, что за одно такое занятие вы выучите 8-10 различных танцев. Такой подход может удивить профессиональных танцоров, привыкших разучивать один танец несколько месяцев. 
  3. Минимальное внимание к технике. На танцах в фитнес-клубах технике уделяется минимальное внимание – вы будете знать и выполнять танцевальные движения, но они не будут такими отточенными, как у профессиональных танцоров. 
  4. Укрепление сердечно-сосудистой системы. Танцевальные занятия в фитнес-клубах относятся к кардиотренировкам – на таких тренировках пульс не превышает 60-70% от условно максимального. На занятиях в специализированных студиях часто бывают низкоинтенсивные интервалы – для оттачивания техники, растяжки и так далее. 
  5. Позитивное отношение ко всем участникам группы. Методики обучения танцам в фитнес-клубах кардинально отличаются от методик, которые практикуют в специализированных студиях. Задача инструкторов в студиях – поставить идеальную технику или даже подготовить к чемпионату. Задача инструктора в фитнес-клубе – зарядить вас позитивной энергией.
  6. Отсутствие танцевальных костюмов и обуви. На танцы в фитнес-клуб клиенты приходят в спортивной одежде и кроссовках. Если вы хотите танцевать в профессиональной обуви, уточните у инструктора, возможно ли это. 

Танцевальные программы в Кишиневе

В расписании Max Fitness – Latina, Zumba и Strip Dance. Если вы хотите научиться танцевать – выбирайте Latina или Strip Dance. Если вы хотите повеселиться и сжечь полтысячи калорий – выбирайте Zumba. 

Zumba

Zumba – это танцевальная фитнес-программа на основе латиноамериканских танцев. Ее автор – Альберто Перес, фитнес-инструктор из Колумбии. И если на других танцевальных занятиях, например, на Latina, вы разучиваете один танец, то на Zumba – 8-10. Это не сложно – хореография очень простая, и она включает в себя всего несколько танцевальных движений. Результат такой тренировки – более 500 сожженных ккал и заряд хорошего настроения на целый день!

Latina

Класс Latina также проводится под латиноамериканскую музыку, но он сильно отличается от Zumba. На Latina больше внимания уделяется технике – движения более сложные, могут разучиваться без музыки под счет. Результат такой тренировки – разученный танец.

Strip Dance

Класс Strip Dance  – это занятие для тех, кто хочет стать более пластичным. Он похож на Latina по формату – за один час вы разучиваете танец под определенную песню. На этом занятии нет места пошлости – вы учитесь раскрепощаться, чувствовать музыку и пластично двигаться. Из дополнительных эффектов – улучшение растяжки и мобильности суставов.

Требования к танцевальным программам

  1. Если вы заменяете танцами кардио, то посещайте танцевальный класс минимум один раз в неделю. Лучше всего для этой цели подойдет Zumba – именно на этом занятии сердце бьется в оптимальном темпе (60-70% от условно максимального).
  2. Если вы хотите научиться танцевать, посещайте танцевальные занятия два-три раза в неделю. 

Танцевальные программы на Рышкановке в Max Fitness

  1. Танцевальные тренировки – Latina, Zumba и Strip Dance
  2. Возможность заниматься танцами с персональным инструктором.
  3. Возможность выступать с танцевальной группой на мероприятиях Max Fitness – Дне Рождения клуба, праздновании Нового года и так далее.

 

 

ВСЕ ЕЩЕ НЕ УВЕРЕНЫ ЧТО ВЫБРАТЬ?

Позвоните нам и мы вам поможем выбрать оптимальный для ваших потребностей абонемент!

060 400 700

Позвонить