Skip to main content
Logo Maxfitness

Для заказа абонемента звоните по номеру:

060 400 700

Или оставьте ваши данные и мы перезвоним

Внесите ваш номер телефона из восьми цифр без 0

Персональные тренировки

Персональные тренировки

Персональные тренировки

5 типов людей, которым необходимы персональные тренировки

Многие люди уверены, что смогут заниматься в тренажерном зале без персонального тренера. Да, в Интернете действительно есть много информации о том, как составить программу тренировок, но не все так просто. Во-первых, большая часть информации в Интернете противоречива, то есть чаще всего вы сможете найти два противоположных мнения на один и тот же запрос. Во-вторых, вы не сможете самостоятельно поставить технику выполнения упражнений. Выбор покупать занятия с персональным тренером или нет всегда остается за вами, но мы рекомендуем как минимум проконсультироваться с инструктором, если вы относитесь к одному из этих пяти типов людей.

1.    Новички

Если вы только начинаете тренироваться или пытаетесь войти в ритм в течение полугода, обязательно возьмите занятия с персональным тренером – как минимум десять. За это время тренер хотя бы поставит вам технику выполнения упражнений, чтобы вы не получили травму. 

И это вам только кажется, что приседать легко. Но во время приседа нельзя округлять спину, сводить колени и выводить колени за носок – и это далеко не все ошибки, которые вы можете допустить во время обычного приседа. И даже если вы прочитаете десятки статей не тему приседа, то все равно не всегда сможете прочувствовать, что именно делаете не так. А персональная тренировка потому и называется персональной, что инструктор составляет программу специально для вас. Например, вы знаете, что во время приседа нужно отводить таз назад, но почему-то не можете этого сделать. Тренер заметит, что у вас недостаточно растянуты подколенные сухожилия и включит в программу упражнения на растяжку. И это мы рассказали только про приседы, а в тренировочную программу входят десятки упражнений, у каждого из которых есть свои тонкости!

2.    Атлеты, которые готовятся к соревнованиям

Подготовка к соревнованиям – это путь, который невозможно пройти в одиночку. Если вы решили участвовать в соревнованиях по бодибилдингу, то персональные тренировки в тренажерном зале будут только частью вашего нового образа жизни. Хорошо, если в вашей команде помимо персонального тренера будет также фитнес-врач, нутрициолог и психолог. 

Кстати, тренировок с партнером будет недостаточно, даже если он когда-то готовился к соревнованиям или готовится сейчас вместе с вами. Вы можете тренироваться вместе один раз в неделю, но основу вашей подготовки должны составлять персональные тренировки.

3.    Люди с травмами или заболеваниями

Существует мнение, что во время травм и заболеваний нельзя тренироваться, но правильные персональные тренировки могут только ускорить ваше выздоровление. В Max Fitness даже есть зона Kinesis для людей с ограниченными возможностями и групповые тренировки по пилатесу, системе физических упражнений, разработанной для реабилитации. 

Понимаем, что единственное, чем может смущать персональная тренировка – цена.  Поэтому если вы решили ходить на пилатес, рекомендуем все равно купить две-три персональные тренировки, чтобы составить список упражнений, которые вам делать противопоказано. 

Есть еще несколько групп клиентов, требующих персонального подхода: беременные и кормящие женщины, дети до 16 лет и люди преклонного возраста. 

4.    Бизнесмены и топ-менеджеры

Персональная программа тренировок требует большого количества знаний и времени. Инструкторы никогда не прекращают обучение – они ежедневно читают профильные книги, статьи, журналы и тренируют большое количество клиентов, получая личный опыт. Персональные тренировки – это их работа. У топ-менеджеров и бизнесменов другая работа, и у них нет возможности несколько часов в день изучать биохимические процессы в организме. Поэтому если вы большую часть времени проводите на работе, возьмите персональные тренировки и переложите на инструктора ответственность за вашу физическую форму. 

5.    Люди со слабой силой воли

Мы не будем останавливаться на этой группе. Люди, которые не могут найти мотивацию и часто пропускают занятия, знают, что персональная тренировка – их единственный шанс добиться поставленной тренировочной цели. Во-первых, вы будете чувствовать ответственность перед инструктором, который ждет вас в тренажерном зале. Во-вторых, на вас может повлиять финансовый фактор – некоторые фитнес-клубы не возвращают деньги за тренировки, на которые вы записались, но не пришли. 

То, чем больше всего отталкивает персональная тренировка – цена. Если у вас нет возможности заниматься с персональным инструктором постоянно, предлагаем вам следующую схему: вы берете десять персональных тренировок и занимаетесь три раза в неделю с персональным тренером, а затем берете еще десять персональных тренировок и растягиваете их на больший срок – один раз в неделю тренируетесь с инструктором и два раза в неделю тренируетесь самостоятельно. Даже такая схема будет эффективнее, чем самостоятельные тренировки – инструктор будет регулярно оттачивать вашу технику выполнения упражнений и корректировать тренировочную программу. 

И еще: при выборе персонального инструктора отдайте предпочтение тренеру, у которого есть опыт работы с клиентами с похожими тренировочными целями на вашу, и тому человеку, с которым вам комфортно находится рядом. 

 

Все еще не уверены что выбрать?

Позвоните нам и мы вам поможем выбрать оптимальный для ваших потребностей абонемент!

060 400 700

Позвонить