Пилатес: спорт, который дарит здоровье, энергию и тонус

новости и акции

Пилатес: спорт, который дарит здоровье, энергию и тонус

Преимущества пилатеса:

Укрепляет тело без эффекта перекачанных мышц;
Улучшает гибкость;
Снимает боль в спине и хронические боли в пояснице;
Увеличивает объём легких;
Тонизирует все группы мышц, убирает мышечный дисбаланс.

Кто может заниматься пилатесом?

Пилатес рекомендован всем – молодежи, взрослым, пожилым людям, беременным (после консультации с врачом!) и молодым мамам. Пилатес универсален – этот вид спорта одинаково хорошо подходит людям различной физической подготовки, как новичкам, так и продвинутым спортсменам. Пилатесом могут заниматься и те, кто испытывает проблемы с суставами.

Как часто нужно посещать тренировки по пилатесу?

Рекомендуется 2-3 тренировки в неделю продолжительностью 45-60 минут. Занятия пилатесом начинаются с дыхательных упражнений и продолжаются нагрузкой на все группы мышц и стретчинг. Даже если на первый взгляд кажется, что это простые тренировки, они интенсивно задействуют весь комплекс мышц.

Тренировки ”Pilates” проводит профессионал своего дела - Анна Киструга. Немного про Аню:

Образование:

2000 – 2005 – Новгородский Государственный университет им. Ярослава Мудрого, философский факультет. Специальность: культуролог (диплом с отличием);
2004 – 2006 – Санкт – Петербургский Государственный университет, факультет социологии, специальность: магистр социологии (лучшая студентка Санкт-Петербургского Государственного университета 2006 года);

Профильное образование:

2007 – Санкт – Петербургский Государственный университет физической культуры им. П. Ф. Лесгафта, курсы по подготовке инструкторов Пилатес (сертификат государственного образца);
02.2008 – Образовательный центр «Академия Фитнеса», Сертификат "Инструктор групповых программ» (классическая аэробика/степ аэробика/ силовые направления);
01.2009 – 2012 – Школа фитнеса (strata partners) – International Fitness School;

Cеминары: (г. Санкт-Петербург, г. Москва)

Pilates, Pilates Rehabilitation, Pilates prenatal postnatal, Pilates с оборудованием: mini ball, fit ball, roll, band, кольца, Step, Силовые направления, Step Power, Functional training, Dance (смешанные направления), Strip Dance, TRX, Cycle, PortDebras;
05.2009 – 2012 – Школа Варвары Медведевой - International Training School;
Семинары: Pilates, Functional training, Power Yoga, Step, Hot Iron 1,2;
10.2011 Zumba (Natalia Bull);
11.2011 Pilates Matwork( Академия Фитнеса Нидерландов, AALO);
02.2012 PilatesWorld (международная конвенция в г. Москва);
10.2013 Национальный Университет Фитнеса. Семинар: Пилатес и дорсопатии, программа пилатес в реабилитации после заболеваний позвоночника (Чуркаев Г.);
02.2015 International Pilates University, участник семинара-практикума «22 упражнения для стоп Лолиты Сан Мигель», «Особенности работы со стопами и коленными суставами»;
03.2015. Семинар: Функциональный тренинг (Климов Т.);
04.2016 International Pilates University, участник семинара «Pilates. Matwork, базовый блок 2. Программа подготовки инструкторов групповых занятий для начинающих и смешанного уровня сложности»;
06.2017 International Sports Sciences Association (ISSA),
Certified Fitness Trainer (USA);
02.2018 Национальный Университет Фитнеса (СПб). Pilates Matwork Advanced. Чуркаев Г. (personal course)
08.2018 National Academy of Sports Medicine (USA). Fitness Nutrition Specialist (FNS)
09.2018 International Pilates University, участник семинара «Особенности построения программ для работы с беременными женщинами. Восстановление после кесарева сечения»;
08.2018 National Academy of Sports Medicine (USA). WEIGHT LOSS SPECIALIST (WLS)
01.2019 Portdebrass (Basic Level, Club System)
02.2019 Yoga Fly Instructor (International Yoga Federation (№ RS005-2019)
03.2019 International Pilates University, участник семинара “Работа с роллами, изотоническим кольцом и большим мячом»
Участие в фитнес – конвенциях: Miof, Wordclass, Intersport, Фитнес на Неве, Белый Фитнес (г. Москва, Санкт- Петербург). Участвовала в серии мастер классов "Территоррия Движения". Участница летней образовательный программы StrataPartners в г. Москва, проводила мастер классы с Е.Носоновой;