Lady's Bum

Lady's Bum este un antrenament din categoria programelor de forță în grup, conceput pentru sculptarea feselor. Genuflexiunile sunt insuficiente pentru un posterior perfect, pentru aceasta este necesar de a antrena toate fasciculele muşchilor gluteali, cvadricepsul, bicepsul femural şi alţi muşchi. Fandări, genuflexiuni, ridicarea laterală a picioarelor în câteva poziţii (atât în picioare, cât şi culcat pe saltea) - la antrenament vă aşteaptă acestea şi alte exerciţii.  

Veţi avea nevoie de un covoraş şi de greutăţi la sugestia instructorului.