C Work

C Work este un antrenament din categoria programelor de forță în grup cu accentul pe mușchii corsetului muscular. Aceştia nu sunt doar mușchii abdominali, precum crede majoritatea, ci sunt numeroase grupuri de mușchi mari și mici care ne mențin în poziție verticală și sunt implicați indirect practic în toate mișcările. Corsetul muscular dezvoltat ne face mai puternici, mai rezistenţi, mai flexibili şi funcţionali.

Exercițiile sunt efectuate cu propria greutate, cu echipament pentru antrenament funcțional sau cu greutăţi suplimentare uşoare.